酵素断食ダイエットなら短期決戦

酵素断食ダイエットなら短期決戦

酵素ダイエットといえば気軽にできるプチ断食が一般的ですが、
短期間で成果を望む方には酵素断食をしたほうがいいでしょう。

 

酵素断食は酵素飲料だけを飲んで生活する方法です。
食べ物を取らない分の摂取カロリーを減少させ、体内に長期的に蓄積した老廃物を排出することができます。

そのため、酵素断食は体重を落とすためだけでなく、
体内にたまった宿便や老廃物を排出するデトックス目的でも活用できます。

 

酵素断食の方法は一日三色の食事を置き換えるだけでなく、
酵素飲料を二時間毎に飲む方法が一般的です
まず起床時に一杯飲んで、
その後、午前十時から午後二十時まで二時間毎に酵素飲料を飲み続け、
寝る前に一杯を飲みます。
期間はニ、三日が一般的です。

 

酵素断食を終えた翌日は、いきなり通常の食生活に変更すると胃や腸を傷めてしまうので、
消化の良いものから食べ始めるといいでしょう。

 

起床時は酵素飲料を飲み、朝食はヨーグルトや味噌汁にします。
昼食はうどん半分、夜は野菜スープやおかゆなどで日を跨いで通常の食生活に戻していきます。
酵素断食は頻繁に行うのでなく、一年に三、四回で三、四ヶ月に一回の頻度で行うのがいいでしょう
ダイエット中にどうしても食べたくなったら汁物で我慢するといいでしょう。

 

酵素ドリンクでダイエットした体験を記録しました⇒酵素ドリンク